Kategoria: Baza wiadomości o treningu

Zakup karnetu na siłownię to początek pracy nad swoją sylwetką. Nie wystarczy jednak odwiedzić klub raz w tygodniu i pogadać z kolegami z szatni. Ciężka praca jest opłacalna Przede wszystkim…

Od wiosny do późnej jesieni miłośnicy dwóch kółek przemierzają tysiące kilometrów. Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale i spalanie kalorii czy zdrowe dotlenianie organizmu. Wie o tym każdy,…

YouTube to serwis, na którym jest praktycznie niezliczona ilość filmików. Dotyczą one różnej tematyki. Coraz więcej z nich zajmuje się tematyką trenowania. Nie brakuje osób, które właśnie na tym serwisie…

Wielu ludzi bagatelizuje sprawę rozciągania po treningu uznając go za zbędny element treningu będący niepotrzebną stratą czasu. Jest to podejście nieprawidłowe. Rozciąganie po i rozgrzewka przed treningiem są ważne i…

Trening okluzyjny to termin szczegółowo znany raczej bardziej zaawansowanym sportowcom, w szczególności kulturystom. Nie ma potrzeby stosowania tego typu treningu, jeśli dany zawodnik nie ma największych problemów z postępami w…

Bardzo dużo osób nie wie dokładnie ile czasu trwa dobry trening klatki piersiowej. Zależy to od wielu czynników. Przede wszystkim ważne jest to jaki jest stan początkowy danej klatki piersiowej.…

Boks to sport, który ma w naszym kraju wielu zwolenników. Najpopularniejszym pięściarzem jest bez wątpienia Artur Szpilka. Warto też wspomnieć o takich gwiazdach jak Krzysztof Głowacki czy Krzysztof Włodarczyk. Osoby…

Guma treningowa to bardzo uniwersalny przyrząd. Co warto wiedzieć o tym sprzęcie? Trzeba podkreślić, że pomaga ona stworzyć różne jednostki treningowe. Przydaje się na przykład w czasie treningu siłowego. Wiele…

Czasem chcąc zmaksymalizować efekty treningu decydujemy się na codzienne ćwiczenia. Czy to jednak dobry pomysł? Zależy to od kilku kwestii. Po pierwsze, czy mamy do czynienia z osobą początkującą, czy…

Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki tłuszczowej, a dodatkowo poprawić swoją kondycję, ponieważ wszelkiego rodzaju treningi interwałowe, mają ogromny wpływ na…