Trening okluzyjny
- 527 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 7 sierpnia 2019
- Baza wiadomości o treningu
Trening okluzyjny to termin szczegółowo znany raczej bardziej zaawansowanym sportowcom, w szczególności kulturystom. Nie ma potrzeby stosowania tego typu treningu, jeśli dany zawodnik nie ma największych problemów z postępami w rozbudowie mięśni i sylwetki, czyli nie zachodzi proces tak zwanej stagnacji, która przydarza się naprawdę bardzo często. Wówczas może okazać się, że okluzja jest jedynym bezpiecznym i skutecznym sposobem na zwalczenie stagnacji. Okluzja to czasowe zaburzenie przepływu krwi w danym miejscu w trenowanej kończynie. Do tego celu wykorzystywane są specjalne opaski uciskowe. Trening okluzyjny oparty w swym działaniu na celowym niedotlenieniu mięśni został wymyślony i szczegółowo opracowany przez lekarzy specjalistów. Metoda ta początkowo wcale nie miała być stosowana w sporcie. Lekarze opracowywali ją pod kątem przygotowywania rekonwalescentów, po przebytych wielu ciężkich urazach, które często wymagały zmniejszenia aktywności fizycznej a nawet długiego leżenia. Ta metoda miała ich przygotować do powrotu do normalnego funkcjonowania.

- 13 kwietnia 2022
Rozciąganie po treningu
- 1 marca 2022
Po treningu: banan
- 8 lutego 2022
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
- 8 stycznia 2022
Rozciąganie po treningu
Po treningu: banan
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
Trening split
Regeneracja po treningu
Ffbw – trening
Jaki kupić pas treningowy?
Pomysł na posiłek przed treningiem.