Trening interwałowy dla początkujących

Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki tłuszczowej, a dodatkowo poprawić swoją kondycję, ponieważ wszelkiego rodzaju treningi interwałowe, mają ogromny wpływ na wydolność naszych płuc. Ćwiczenia i treningi interwałowe możemy wykonywać praktycznie w każdej dyscyplinie sportu, nie ważne czy jest to bieganie, jazda na rowerze, czy chociażby wchodzenie po schodach. Warto wspomnieć więc na czym to polega i jak wygląda trening interwałowy dla osób początkujących. Otóż jest to stan w którym dzielimy nasz bieg na dwie części. Przykładowo przez pierwsze 30 sekund biegniemy truchtem, a później 10 sekund biegniemy sprintem. Oczywiście na samym początku warto ustalać sobie sensowne i możliwe do wykonania dla nas cele, przykładowo 30 sekund wolnego i zbilansowanego truchtu, po czym 5 sekund biegniemy sprintem i powtarzamy tą czynność jak najwięcej razy, gdy dojdziemy do momentu, aż ten 5 sekundowy sprint nie będzie dla nas wymagający, zwiększamy jego czas do 10 sekund.