Trening interwałowy dla początkujących
- 234 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 23 lipca 2019
- Baza wiadomości o treningu
Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki tłuszczowej, a dodatkowo poprawić swoją kondycję, ponieważ wszelkiego rodzaju treningi interwałowe, mają ogromny wpływ na wydolność naszych płuc. Ćwiczenia i treningi interwałowe możemy wykonywać praktycznie w każdej dyscyplinie sportu, nie ważne czy jest to bieganie, jazda na rowerze, czy chociażby wchodzenie po schodach. Warto wspomnieć więc na czym to polega i jak wygląda trening interwałowy dla osób początkujących. Otóż jest to stan w którym dzielimy nasz bieg na dwie części. Przykładowo przez pierwsze 30 sekund biegniemy truchtem, a później 10 sekund biegniemy sprintem. Oczywiście na samym początku warto ustalać sobie sensowne i możliwe do wykonania dla nas cele, przykładowo 30 sekund wolnego i zbilansowanego truchtu, po czym 5 sekund biegniemy sprintem i powtarzamy tą czynność jak najwięcej razy, gdy dojdziemy do momentu, aż ten 5 sekundowy sprint nie będzie dla nas wymagający, zwiększamy jego czas do 10 sekund.

- 22 lutego 2021
Trening siłowy bez użycia sprzętu
- 12 stycznia 2021
Podstawowa wiedza na temat diety
- 9 października 2020
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy bez użycia sprzętu
Podstawowa wiedza na temat diety
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Trening na płaski brzuch
Rośliny dla sportowców
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Czym zastąpić ryby ?