Kiedy warto stosować haki treningowe?
Haki treningowe są bardzo często używane przez osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że haki treningowe mają szerokie zastosowanie. Na co zwrócić uwagę kupując takie akcesoria? Przede wszystkim powinny być wytwarzane z
Jak wybrać dobrą torbę do treningu?
Dobra torba do treningu musi spełniać kilka najważniejszych zalet. Przede wszystkim musi być dostosowana do ilości akcesoriów, które są potrzebne danej osobie. Każdy powinien zabrać na trening ręcznik, dezodorant, strój zastępczy, drugą parę butów czy
Trening obwodowy
Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla takich osób może okazać się trening obwodowy – jest to trening wymagający, ale nie zajmuje dzięki temu dużo czasu. Można
Jak uspokoić organizm po intensywnym treningu?
Tak jak przed intensywnym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, tak samo trzeba zadbać o rozciągnięcie mięśni po zakończonym treningu. Wszystko dlatego, że należy wyciszyć organizm po jednostce. Jest to potrzebne, aby uspokoić puls oraz rozluźnić mięśnie.
O czym należy pamiętać realizując trening obwodowy?
Trening obwodowy jest bardzo skuteczną formą, która pomaga kształtować różne partie ciała. Korzystają z niego zarówno amatorzy, jak i osoby średnio czy nawet bardzo zaawansowane. O czym warto wiedzieć planując trening obwodowy? Trzeba wziąć pod
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń czy treningu. Jeśli biegamy,
Hulajnoga – doskonały trening mięśni nóg
Przemieszczanie się po mieście siłą własnych mięśni to bardzo pożyteczne wyzwanie. Nie tylko tanio i ekonomicznie zmieniamy miejsce, w którym się znajdujemy, ale również dbamy w ten sposób o swoją siłę i kondycję. Jazda na
Dlaczego warto łączyć trening siłowy z aerobowym?
Wielu ekspertów zaleca, aby trening siłowy był przeprowadzony przed treningiem aerobowym. Dlaczego jest to tak istotne? Warto wiedzieć, że odpowiednia dawka treningu siłowego sprawia, że następujący po nim trening aerobowy będzie jeszcze bardziej korzystny w
Trening ze wspomaganiem
Bywalcy siłowni starają się zbudować mięśnie, których można będzie pozazdrościć. Podczas treningów warto wspomóc się suplementami, które dostarcza składników niezbędnych do zwiększenia siły. Siła drzemie w kreatynie Większość osób, które wspomagają się legalnymi odżywkami podczas
Dlaczego trening w domu jest niebezpieczny?
Domowe siłownie są coraz powszechniejsze. Wszystko dlatego, że ludzie często ćwiczą w zaciszu własnego mieszkania. Trzeba podkreślić, że czasami wykonywanie jednostek we własnych czterech ścianach nie jest do końca bezpieczne. Kiedy tak się dzieje? Warto
Rozciąganie po treningu
Najlepiej by było, aby rozciąganie mięśni przeprowadzone zostało zarówno przed jak i po treningu siłowym odbywanym na siłowni
Po treningu: banan
Banany to owoce bogate w łatwo przyswajalne węglowodany, dlatego tak dobrze sprawdzają się po intensywnym wysiłku fizycznym. Pomagają
870 
Kiedy warto stosować haki treningowe?
Haki treningowe są bardzo często używane przez osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że haki treningowe mają szerokie zastosowanie. Na co zwrócić uwagę kupując takie akcesoria? Przede wszystkim powinny być wytwarzane z
704 
Jak uspokoić organizm po intensywnym treningu?
Tak jak przed intensywnym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, tak samo trzeba zadbać o rozciągnięcie mięśni po zakończonym treningu. Wszystko dlatego, że należy wyciszyć organizm po jednostce. Jest to potrzebne, aby uspokoić puls oraz rozluźnić mięśnie.
O czym należy pamiętać realizując trening obwodowy?
Trening obwodowy jest bardzo skuteczną formą, która pomaga kształtować różne partie ciała. Korzystają z niego zarówno amatorzy, jak i osoby średnio czy nawet bardzo zaawansowane. O czym warto wiedzieć planując trening obwodowy? Trzeba wziąć pod
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń czy treningu. Jeśli biegamy,
Hulajnoga – doskonały trening mięśni nóg
Przemieszczanie się po mieście siłą własnych mięśni to bardzo pożyteczne wyzwanie. Nie tylko tanio i ekonomicznie zmieniamy miejsce, w którym się znajdujemy, ale również dbamy w ten sposób o swoją siłę i kondycję. Jazda na
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Podstawowa wiedza na temat diety
Podstawą każdej diety skierowanej na rozbudowanie masy mięśniowej jest białko. Na rynku występuje wiele różnych
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników. Można do nich zaliczyć między innymi aminokwasy,
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno
Trening na płaski brzuch
W jaki sposób uzyskać płaski brzuch? Odpowiedź na to pytanie nie jest niestety tak prosta,
Rośliny dla sportowców
Każdy sportowiec wie co jest dobre na poprawę stanu zdrowia bądź osiągniecie wymarzonych wyników w
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Płatki owsiane to sycący posiłek, dobry na początek dnia. Wielu spośród nas owsiankę kojarzy z
Czym zastąpić ryby ?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa, jakie płynie z ciągłego stosowania rygorystycznych diet
Jak powstaje herbata czerwona ?
Herbata czerwona powstaje dzięki krótkotrwałej fermentacji liści herbacianych, co nadaje jej charakterystyczny ziemisty aromat. Dla