Autor: Redaktor tkportal.pl

Boks to sport, który ma w naszym kraju wielu zwolenników. Najpopularniejszym pięściarzem jest bez wątpienia Artur Szpilka. Warto też wspomnieć o takich gwiazdach jak Krzysztof Głowacki czy Krzysztof Włodarczyk. Osoby…

Guma treningowa to bardzo uniwersalny przyrząd. Co warto wiedzieć o tym sprzęcie? Trzeba podkreślić, że pomaga ona stworzyć różne jednostki treningowe. Przydaje się na przykład w czasie treningu siłowego. Wiele…

Czasem chcąc zmaksymalizować efekty treningu decydujemy się na codzienne ćwiczenia. Czy to jednak dobry pomysł? Zależy to od kilku kwestii. Po pierwsze, czy mamy do czynienia z osobą początkującą, czy…

Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki tłuszczowej, a dodatkowo poprawić swoją kondycję, ponieważ wszelkiego rodzaju treningi interwałowe, mają ogromny wpływ na…

Jak schudnąć z brzucha i uzyskać ładne, widocznie zarysowane mięśnie? Płaski i umięśniony brzuch należy w dzisiejszych czasach do kanonu urody i większość osób stara się go uzyskać. Nie każdy…

Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to raczej nie przepis na satysfakcjonującą muskulaturę. Warto przestrzegać kilku zasad, aby zyskać oczekiwane efekty. Rodzaj…

Jeśli planujemy wykonanie treningu na redukcję, to powinniśmy pamiętać przede wszystkim o ujemnym bilansie kalorycznym. Jest to taki bilans, gdzie mniej spożywamy kalorii, niż ich potrzebujemy. Nasze zapotrzebowanie jest zmienne,…

Trenowanie w wodzie to bardzo dobry sposób na między innymi poprawę sylwetki czy wydolności organizmu. Ciekawostką jest fakt, że chodzi nie tylko o samo pływanie. Jest wiele ćwiczeń, które mogą…

Każda osoba, która prowadzi zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczy i dba o odpowiednią dietę wie, jak istotne jest prawidłowe odżywianie. Bardzo ważne jest to, jaki posiłek należy zjeść przed treningiem.…

Wiele osób zastanawia się czy warto ustalać własną rozpiskę treningową samodzielnie. Tak naprawdę to wszystko zależy od posiadanej wiedzy. Jeśli jesteście osobami, które mają doświadczenie w tym aspekcie, to nic…