Rower treningowy – można stracić kilka kilogramów w miesiąc
Osoby, które mają problemy z nadwagą, zawsze mogą zacząć z nią walczyć naturalnymi metodami. Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zastosować dietę, a do tego koniecznie należy zadbać…
Posiłek przed treningiem jaki ?
Trening to bardzo ważny element zdrowego trybu życia, jednak należy się do niego bardzo dobrze przygotować. Niejedna osoba zastanawia się bardzo często co jeść przed treningiem, ponieważ pożywienie wpływa na…
Co jeść po treningu?
Najlepszym posiłkiem, jaki możemy sobie sprawić po treningu jest ten, który składa się z białek i węglowodanów. Takie połączenie wpływa na wydzielanie insuliny, która z kolei stymuluje transport aminokwasów do…
Jaki wpływ na trening ma alkohol?
Alkohol ma bardzo zgubny wpływ na trening. Wiele osób nie do końca zdaje sobie z tego sprawę. Trzeba podkreślić, że tego typu używka jest bardzo często obecna na suto zakrapianych…
Odpoczynek po treningu
Odpoczynek po treningu jest równie ważny jak sam trening. Nie jest tak, że im więcej i intensywniej ćwiczymy. Jeśli przesadzamy, organizm zbuntuje się i da nam o tym znać poprzez…
Zdecyduj się na trening cardio
Trening cardio jest bardzo popularną formą treningu. Można go nazwać również treningiem wytrzymałościowym. Jego głównym celem jest podwyższenie wydolności serca, dzięki czemu uważa się, że jest to świetny trening dla…
Co jeść najlepiej przed treningiem?
Posiłek, który planujemy sobie przed treningiem, powinniśmy włączyć w harmonogram dnia przynajmniej na 3 godziny przed ustalonymi ćwiczeniami. Nie tylko sprawi to, że w trakcie wysiłku nie zaskoczą nas żadne…
Co i kiedy jeść po treningu?
Odbycie treningu wcale nas nie rozgrzesza. Nie oznacza to bynajmniej, że po treningu możemy jeść co chcemy, kiedy chcemy i w ilościach takich, jakie nam się zamarzą. Jedzenie po treningu…
Najlepszy trening na nogi
Ćwiczenia na każdą partię ciała są bardzo ważne, jednak nie zawsze jest to potrzebne. Jeśli dana osoba zmaga się z konkretnym problemem np. obwisłym brzuchem, cellulitem lub grubymi udami to…
Przygotowanie do treningu
Zanim rozpoczniemy trening, warto odpowiednio się do niego przygotować. Również po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy zadbać o swoje mięśnie. Suplementy około treningowe Wszelkie odżywki, które motywują nas do ćwiczeń i dodają…