Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to raczej nie przepis na satysfakcjonującą muskulaturę. Warto przestrzegać kilku zasad, aby zyskać oczekiwane efekty.
Rodzaj ćwiczeń nie jest obojętny
Jeśli ktoś sądzi, że na siłowni może wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, a każda część ciała będzie wyglądała idealnie, to się myli. W zależności od tego, czy mamy w planie budowę masy mięśniowej, czy też jej rzeźbienie, wykonujemy inny zestaw ćwiczeń. Muszą też być one dobrane adekwatnie do tego, nad jaką częścią sylwetki chcemy pracować.
Pomoc dla ćwiczących
Podejmując się pracy nad swoim ciałem, musimy wprowadzić do naszej diety odpowiednie produkty, które dostarczą nam niezbędnych elementów odżywczych. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom ćwiczących, producenci oferują nam liczne odżywki i suplementy diety, które zapewnią nam właściwy poziom białka oraz węglowodanów. Dzięki temu organizm będzie mógł budować mięśnie. Odpowiednio opracowane receptury pozwalają też na podjęcie wysiłku i osiągnięcie efektów.
