Trening abs
Jak schudnąć z brzucha i uzyskać ładne, widocznie zarysowane mięśnie? Płaski i umięśniony brzuch należy w dzisiejszych czasach do kanonu urody i większość osób stara się go uzyskać. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób to zrobić. Popularnym sposobem jest trening abs – jest to trening, który pozwala na zwiększenie masy mięśniowej mięśni brzucha. Ćwiczenia siłowe to jednak nie wszystko – należy wykonywać także regularnie ćwiczenia spalające tłuszcz, czyli tak zwane ćwiczenia cardio. Jest to bardzo istotne – nawet silne mięśnie nie będą przecież widoczne pod warstwą tłuszczu. Warto więc zadbać o regularny trening, a także o zdrową i zbilansowaną dietę, dzięki której nasz organizm nie będzie magazynował niepotrzebnego tłuszczu. Jak często należy ćwiczyć mięśnie brzucha? Ci, którzy uważają że należy robić to codziennie, są w błędzie. Codzienne ćwiczenie tej samej partii mięśni nie przynosi pożądanych efektów, mięśnie potrzebują bowiem czasu na regenerację. Najlepiej więc ćwiczyć kilka razy w tygodniu.
Pozycjonowanie stron
Pomysł na posiłek przed treningiem.
Czy można wykonać trening siłowy bez profesjonalnego sprzętu?
Trening siłowy bez użycia sprzętu
Podstawowa wiedza na temat diety
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Trening na płaski brzuch