Suplementy odgrywają istotną rolę w procesie budowania masy mięśniowej. Wspierają regenerację, zwiększają wydolność i pomagają w osiągnięciu celów treningowych. W artykule omówimy najpopularniejsze suplementy, które mogą być skuteczne w wspieraniu…
Kategoria: Baza informacji o treningu
Najczęstsze błędy popełniane podczas treningów siłowych.
Najczęstsze błędy podczas treningów siłowych Nadmierna ekscytacja i brak cierpliwości Wiele osób, rozpoczynając trening siłowy, zbyt pochopnie chce osiągnąć szybkie rezultaty. Skutkiem tego jest zbyt intensywne obciążanie mięśni oraz nieprzestrzeganie…
Jak zaplanować skuteczny plan treningowy na 30 dni?
Akapit 1: Zrozumienie celów treningowych Przed rozpoczęciem planowania 30-dniowego planu treningowego ważne jest zrozumienie swoich celów. Czy chcesz poprawić siłę, wytrzymałość, czy może schudnąć? Określenie celów pomoże Ci dostosować trening…
Kilka sposobów na trening dla początkujących
Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas treningu nowego sportu jest wybór odpowiedniego sportu. Musisz znaleźć sport, w którym będziesz się dobrze bawić i taki, do którego łatwo się dostać. Istnieje wiele…
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić…
Rośliny dla sportowców
Każdy sportowiec wie co jest dobre na poprawę stanu zdrowia bądź osiągniecie wymarzonych wyników w ćwiczeniu sylwetki. Oprócz różnego rodzaju odżywek czy suplementów można stosować ziarenka guarany. Pewnie niewiele osób…
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Płatki owsiane to sycący posiłek, dobry na początek dnia. Wielu spośród nas owsiankę kojarzy z pewnością z najbardziej nielubianym posiłkiem spożywanym w przedszkolu. Owsianka nie musi być mdła, nudna czy…