Posiłek przed treningiem
Każda osoba, która prowadzi zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczy i dba o odpowiednią dietę wie, jak istotne jest prawidłowe odżywianie. Bardzo ważne jest to, jaki posiłek należy zjeść przed treningiem. To właśnie on dostarcza organizmowi
Trening w wodzie – rodzaje ćwiczeń
Trenowanie w wodzie to bardzo dobry sposób na między innymi poprawę sylwetki czy wydolności organizmu. Ciekawostką jest fakt, że chodzi nie tylko o samo pływanie. Jest wiele ćwiczeń, które mogą być wykonywane w otoczeniu wody.
Trening na redukcję
Jeśli planujemy wykonanie treningu na redukcję, to powinniśmy pamiętać przede wszystkim o ujemnym bilansie kalorycznym. Jest to taki bilans, gdzie mniej spożywamy kalorii, niż ich potrzebujemy. Nasze zapotrzebowanie jest zmienne, zależne od stylu życia, rodzaju
Jak rozpocząć skuteczny trening?
Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to raczej nie przepis na satysfakcjonującą muskulaturę. Warto przestrzegać kilku zasad, aby zyskać oczekiwane efekty. Rodzaj ćwiczeń nie jest obojętny Jeśli
Trening abs
Jak schudnąć z brzucha i uzyskać ładne, widocznie zarysowane mięśnie? Płaski i umięśniony brzuch należy w dzisiejszych czasach do kanonu urody i większość osób stara się go uzyskać. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób
Trening interwałowy dla początkujących
Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki tłuszczowej, a dodatkowo poprawić swoją kondycję, ponieważ wszelkiego rodzaju treningi interwałowe, mają ogromny wpływ na wydolność naszych płuc. Ćwiczenia i
Intensywność treningu
Czasem chcąc zmaksymalizować efekty treningu decydujemy się na codzienne ćwiczenia. Czy to jednak dobry pomysł? Zależy to od kilku kwestii. Po pierwsze, czy mamy do czynienia z osobą początkującą, czy z wytrawnym sportowcem. Pierwszą odpowiedzią
Jak rozpocząć trening?
Zakup karnetu na siłownię to początek pracy nad swoją sylwetką. Nie wystarczy jednak odwiedzić klub
Jak rozpocząć skuteczny trening?
Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to