Trening obwodowy dla zgrabnej sylwetki
- 484 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 13 marca 2019
- Baza wiadomości o treningu
Trening obwodowy zaczyna stawać się coraz bardziej popularny, jednak nie ma się co dziwić, ponieważ charakteryzuje go dosyć duża różnorodność, a wykonywane ćwiczenia pomagają wymodelować sylwetkę, wzmacniają organizm, a także przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Z tego też względu osoby, które nie czują się zbyt dobrze w swoim ciele, ponieważ mają zbyt duży brzuch, a także zbyt wiele centymetrów w obwodzie bioder czy ud powinny zdecydować się właśnie na trening obwodowy. Wielu osobom wydaje się, iż taki trening można przeprowadzić wyłącznie na siłowni czy też w klubie fitness, jednak nic bardziej mylnego, ponieważ w domowym zaciszu jest to również możliwe. Jeśli chodzi o trening obwodowy w domu plan, to warto go nieco wcześniej przygotować i wykonywać ćwiczenia w określonej kolejności. Jakie jednak ćwiczenia można wykonywać? W przypadku większości takiego rodzaju treningów warto postawić przede wszystkim na damskie pompki, przysiady, pajacyki, unoszenie ciężarków lub butelek z wodą, a także spięcia brzucha w pozycji leżącej.

- 13 kwietnia 2022
Rozciąganie po treningu
- 1 marca 2022
Po treningu: banan
- 8 lutego 2022
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
- 8 stycznia 2022
Rozciąganie po treningu
Po treningu: banan
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
Trening split
Regeneracja po treningu
Ffbw – trening
Jaki kupić pas treningowy?
Pomysł na posiłek przed treningiem.