Autor: Redaktor tkportal.pl

Moda na treningi siłowe to nowa moda w świecie fitnessu. Wraz z modą na umięśnioną sylwetkę pojawiło się dość nieoczekiwanie stwierdzenie, że trening cardio bardziej zaszkodzi niż pomoże, a w…

Trening interwałowy ma wiele niezaprzeczalnych zalet. Jest polecany osobom, które chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wszystko o tego, że sposób treningu – czyli maksymalny wysiłek połączony z okresem mniejszej eksploatacji…

Trening na świeżym powietrzu ma zalety, jakich w czasie treningu siłowego nie znajdziemy. Niewiele osób wie, że ćwicząc w terenie, spalamy znacznie więcej kalorii. Dzieje się tak jednocześnie przy niższym…

Dorośli coraz częściej zapisują swoje dzieci na rozmaite treningi. Niektórzy wybierają sporty indywidualne, a niektórzy zespołowe. Dobór odpowiedniej dyscypliny powinien być zależny od zainteresowań dziecka, lokalizacji danego klubu sportowego czy…

Skakanka kojarzy nam się z dzieciństwem i najczęściej jest tak, że jako dorośli nigdy już po nią nie sięgamy. To błąd. Skakanka to doskonałe narzędzie do treningów. Łatwo dostępne, proste…

Mięśnie pleców są bardzo ważnym elementem naszego ciała: pozwalają utrzymać postawę, a także chronią kręgosłup. Zazwyczaj na siłowni skupiamy się bardziej na ćwiczeniach klatki piersiowej, jako że jej wygląd podziwiamy…

Płotki treningowe to akcesoria treningowe, które przydają się w czasie wykonywania różnych zajęć. Trzeba podkreślić, że szczególnie często wykorzystywane są w treningu piłkarskim. Do czego służą? Między innymi dzięki tym…

Mięśnie posturalne to wszystkie mięśnie, które odpowiedzialne są za kształtowanie prawidłowej sylwetki człowieka. Głównie mówimy tu o mięśniach pleców (mięśnie grzbietu), mięśniach naramiennych (mięśnie barków), a także mięśniach tłoczni brzusznej…

Treningi w czasie dużych upałów nie należą do rzadkości. Badania pokazują, że aktywność fizyczna w obliczu dużego słońca ma bardzo dużo plusów. Przede wszystkim na posiadaną sylwetkę, ponieważ duże temperatury…

Jak rozpocząć trening, który zapewni nam oczekiwany efekt? Przede wszystkim musimy zastanowić się, co chcemy osiągnąć poprzez ćwiczenia. Wtedy dobór diety i suplementów będzie o wiele łatwiejszy. Masa jest pożądana…