Trening cardio to bardzo dobry sposób na systematyczne zrzucanie niechcianych kilogramów. Mocnym punktem tej formy jest fakt, że mogą ją wykonywać nawet osoby początkujące. Wszystko dlatego, że nie trzeba mieć niezwykłej wydajności, aby sprostać temu treningowi. Najczęściej realizuje się go biegając przez godzinę czy jeżdżąc na rowerze stacjonarnym utrzymując odpowiedni poziom tętna. Niektórzy decydują się na trening cardio na basenie. Jak wygląda taka forma na pływalni? Sprawa jest dość podobna. W tym wypadku trzeba nastawić się na przepłynięcie odpowiedniej ilości basenów. Należy ustalić sobie takie tempo, aby organizm zbyt mocno nie zmęczył się. Trzeba rozłożyć siły na cały dystans, który został wcześniej rozpisany w planie treningowym. Istotne jest to, aby na samym początku – kiedy mamy najwięcej sił – zbyt mocno nie szarżować, ponieważ pod koniec treningu zacznie nam brakować po prostu tlenu. Na pewno warto zatem stopniowo wprowadzać tę formę treningu, aby organizm był przyzwyczajony do tego typu wysiłku.
