Czy trening umysłu pomaga w uzyskaniu lepszej sylwetki?
Osoby trenujące na siłowni zazwyczaj skupiają się przede wszystkim na właściwym wykonywaniu swoich treningów rozpisanych w planie. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób przykłada dużą uwagę również do spożywanych produktów. Są też ludzie, którzy zwracają
Wykonuj trening obwodowy w domu
Trening obwodowy jest ostatnio coraz bardziej popularny. Przede wszystkim pozwala on bardzo szybko spalić kalorie, zwiększyć masę mięśniową oraz odporność naszego organizmu. Warto wiedzieć, że taki trening świetnie wykonuje się w domu, ale trzeba mieć
Charakterystyka treningu cardio
Nie słyszałeś jeszcze nigdy o treningu cardio? Nic straconego. To rodzaj treningu przygotowanego szczególnie dla osób, których głównym celem jest odchudzenie. Jego główną zaletą jest bezpieczeństwo. To ćwiczenia dobre dla osób w każdym wieku, niezależnie
Trening aerobowy
Ćwiczenie może zostać nazwane aerobowym, jeśli podczas jego wykonywania energię pozyskuję się w procesach spalania tlenowego. Mówiąc w skrócie są to wszelkie procesy przyspieszające przepływ krwi która efektywnie dostarcza tlen do wszystkich mięśni naszego ciała.
Jak często wykonywać trening cardio?
Trening cardio to bardzo dobry sposób między innymi na zrzucenie zbędnych kilogramów. To uniwersalna forma, która może być stosowana zarówno przez osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane. Trzeba podkreślić, że wiele osób chętnie z niej
Trening obwodowy dla zgrabnej sylwetki
Trening obwodowy zaczyna stawać się coraz bardziej popularny, jednak nie ma się co dziwić, ponieważ charakteryzuje go dosyć duża różnorodność, a wykonywane ćwiczenia pomagają wymodelować sylwetkę, wzmacniają organizm, a także przyczyniają się do utraty zbędnych
Trening cardio na basenie
Trening cardio to bardzo dobry sposób na systematyczne zrzucanie niechcianych kilogramów. Mocnym punktem tej formy jest fakt, że mogą ją wykonywać nawet osoby początkujące. Wszystko dlatego, że nie trzeba mieć niezwykłej wydajności, aby sprostać temu
Pomoc po treningu
Odżywki po treningowe to produkty, które pozwalają na utrzymanie mięśni w odpowiednim stanie i przygotowanie ich do kolejnej wizyty na siłowni. Suplementacja pomiędzy treningami Stosowanie produktów stworzonych z myślą o czasie po intensywnym treningu to
Czy kobiety powinny wykonywać trening siłowy?
Wiele kobiet zastanawia się czy trening siłowy jest im do czegokolwiek potrzebny. Panie zazwyczaj chodzą do klubów fitness czy na siłownię, aby schudnąć oraz pozbyć się niechcianych kilogramów. Wiele z nich powątpiewa i kwestionuje czy
Trening barków – najlepsze ćwiczenia
Jakie ćwiczenia warto stosować aby mieć szerokie i umięśnione barki – z tym pytaniem zmaga się wielu mężczyzn, którzy pomimo długich godzin spędzonych na siłowni nie zrealizowali swoich marzeń o szerokich barkach. Warto zwrócić uwagę,
O czym należy pamiętać realizując trening obwodowy?
Trening obwodowy jest bardzo skuteczną formą, która pomaga kształtować różne partie ciała. Korzystają z niego zarówno amatorzy, jak i osoby średnio czy nawet bardzo zaawansowane. O czym warto wiedzieć planując trening obwodowy? Trzeba wziąć pod
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń czy treningu. Jeśli biegamy,
Hulajnoga – doskonały trening mięśni nóg
Przemieszczanie się po mieście siłą własnych mięśni to bardzo pożyteczne wyzwanie. Nie tylko tanio i ekonomicznie zmieniamy miejsce, w którym się znajdujemy, ale również dbamy w ten sposób o swoją siłę i kondycję. Jazda na
Dlaczego warto łączyć trening siłowy z aerobowym?
Wielu ekspertów zaleca, aby trening siłowy był przeprowadzony przed treningiem aerobowym. Dlaczego jest to tak istotne? Warto wiedzieć, że odpowiednia dawka treningu siłowego sprawia, że następujący po nim trening aerobowy będzie jeszcze bardziej korzystny w
Trening ze wspomaganiem
Bywalcy siłowni starają się zbudować mięśnie, których można będzie pozazdrościć. Podczas treningów warto wspomóc się suplementami, które dostarcza składników niezbędnych do zwiększenia siły. Siła drzemie w kreatynie Większość osób, które wspomagają się legalnymi odżywkami podczas
Dlaczego trening w domu jest niebezpieczny?
Domowe siłownie są coraz powszechniejsze. Wszystko dlatego, że ludzie często ćwiczą w zaciszu własnego mieszkania. Trzeba podkreślić, że czasami wykonywanie jednostek we własnych czterech ścianach nie jest do końca bezpieczne. Kiedy tak się dzieje? Warto
Czy trening umysłu pomaga w uzyskaniu lepszej sylwetki?
Osoby trenujące na siłowni zazwyczaj skupiają się przede wszystkim na właściwym wykonywaniu swoich treningów rozpisanych w planie. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób przykłada dużą uwagę również do spożywanych produktów. Są też ludzie, którzy zwracają
Trening obwodowy
Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla
Trening obwodowy dla zgrabnej sylwetki
Trening obwodowy zaczyna stawać się coraz bardziej popularny, jednak nie ma się co dziwić, ponieważ
Trening nóg
Trening nóg jest jednym z najważniejszych elementów budowania formy. Niektóre osoby, szczególnie początkujące, nie doceniają
Trening na skakance
Skakanka kojarzy nam się z dzieciństwem i najczęściej jest tak, że jako dorośli nigdy już
Trening na siłę
Jeśli pragniemy zyskać więcej siły, powinniśmy postawić na trening siłowy. Prawidłowe stosowanie obciążeń pozwala nam
Trening na rzeźbę opinie
Trening na rzeźbę rozpoczyna się od dobrze dobranej diety. Chodzi o to, by mieć ujemny
Trening na redukcję
Jeśli planujemy wykonanie treningu na redukcję, to powinniśmy pamiętać przede wszystkim o ujemnym bilansie kalorycznym.
Trening interwałowy dla początkujących
Trening interwałowy to doskonała alternatywa dla wszystkich osób które chcą spalić dużą ilość opornej tkanki
Trening interwałowy dla początkujących – od czego zacząć?
Chcąc osiągnąć odpowiedni rezultat treningowy, w pierwszej kolejności należy jasno określić do jakiego celu będzie