Jak powstaje herbata czerwona ?
Herbata czerwona powstaje dzięki krótkotrwałej fermentacji liści herbacianych, co nadaje jej charakterystyczny ziemisty aromat. Dla osób odchudzających się najbardziej wartościowy jest napar z pu-erh. Napój nazywany „zabójcą tłuszczu”pobudza pracę jelit,…
Trening na nartach
Każdy z nas powinien znaleźć sport, który będzie mu sprawiał radość, dzięki temu znajdzie energię na trening i pomoże swojemu organizmowi lepiej funkcjonować. Jednym z przykładów takich sportów jest jazda…
Maska podczas treningu
Wygląda, jakby stanowiła rekwizyt w dreszczowcu, ale coraz częściej pojawia się na salach treningowych. Mowa o masce, która ma za zadanie imitować trening prowadzony w górskich warunkach. Trenował w niej…
Co jeść przed i po treningu
Wysiłek fizyczny jest pewnym elementem, który powoduje liczne zmiany w całym ludzkim organizmie. Wpływa na przyspieszenie wielu procesów, a także ich zwielokrotnienie w bardzo krótkim czasie. W związku z tym…
Jak rozpocząć trening?
Zakup karnetu na siłownię to początek pracy nad swoją sylwetką. Nie wystarczy jednak odwiedzić klub raz w tygodniu i pogadać z kolegami z szatni. Ciężka praca jest opłacalna Przede wszystkim…
Zimą zamień rower terenowy na treningowy
Od wiosny do późnej jesieni miłośnicy dwóch kółek przemierzają tysiące kilometrów. Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale i spalanie kalorii czy zdrowe dotlenianie organizmu. Wie o tym każdy,…
Czy YouTube to dobra inspiracja do treningów?
YouTube to serwis, na którym jest praktycznie niezliczona ilość filmików. Dotyczą one różnej tematyki. Coraz więcej z nich zajmuje się tematyką trenowania. Nie brakuje osób, które właśnie na tym serwisie…
Stretching statyczny – czyli rozciąganie po treningu
Wielu ludzi bagatelizuje sprawę rozciągania po treningu uznając go za zbędny element treningu będący niepotrzebną stratą czasu. Jest to podejście nieprawidłowe. Rozciąganie po i rozgrzewka przed treningiem są ważne i…
Trening okluzyjny
Trening okluzyjny to termin szczegółowo znany raczej bardziej zaawansowanym sportowcom, w szczególności kulturystom. Nie ma potrzeby stosowania tego typu treningu, jeśli dany zawodnik nie ma największych problemów z postępami w…
Ile czasu zajmuje trening klatki piersiowej?
Bardzo dużo osób nie wie dokładnie ile czasu trwa dobry trening klatki piersiowej. Zależy to od wielu czynników. Przede wszystkim ważne jest to jaki jest stan początkowy danej klatki piersiowej.…