Pomysł na posiłek przed treningiem.
Rzeźbienie sylwetki to bardzo ciężka praca, którą należy zaplanować z dużym wyprzedzeniem i należytą starannością. Istnieje kilka podstawowych płaszczyzn, o których należy pamiętać. Przede wszystkim to zdrowa dieta. Ta powinna…
Czy można wykonać trening siłowy bez profesjonalnego sprzętu?
Trening siłowy to jedna ze skutecznych opcji, aby poprawić kształt sylwetki i relatywnie szybko nabyć nowe mięśnie. Zazwyczaj taka forma odbywa się na siłowniach. Nie brakuje jednak osób, które wykonują…
Trening siłowy bez użycia sprzętu
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na to, aby wzmocnić swój organizm a jednym z lepszych ćwiczeń jest trening siłowy. Wielu osobom wydaje się, że taki trening może się odbyć wyłącznie…
Podstawowa wiedza na temat diety
Podstawą każdej diety skierowanej na rozbudowanie masy mięśniowej jest białko. Na rynku występuje wiele różnych rodzajów białek. Jednym z nich jest białko serwatkowe. Jest ono bardzo popularne wśród osób trenujących.…
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników. Można do nich zaliczyć między innymi aminokwasy, witaminy i minerały. Jednak w diecie najwięcej powinno znajdować się białka. W tym artykule zostanie…
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić…
Trening na płaski brzuch
W jaki sposób uzyskać płaski brzuch? Odpowiedź na to pytanie nie jest niestety tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Nie ma prostego i szybkiego sposobu, dzięki któremu można bez wysiłku…
Rośliny dla sportowców
Każdy sportowiec wie co jest dobre na poprawę stanu zdrowia bądź osiągniecie wymarzonych wyników w ćwiczeniu sylwetki. Oprócz różnego rodzaju odżywek czy suplementów można stosować ziarenka guarany. Pewnie niewiele osób…
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Płatki owsiane to sycący posiłek, dobry na początek dnia. Wielu spośród nas owsiankę kojarzy z pewnością z najbardziej nielubianym posiłkiem spożywanym w przedszkolu. Owsianka nie musi być mdła, nudna czy…
Czym zastąpić ryby ?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa, jakie płynie z ciągłego stosowania rygorystycznych diet wykluczających pewne składniki pokarmowe. Nie tylko zagrażają one zdrowiu, uniemożliwiając prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale również…