Kiedy warto stosować haki treningowe?
Haki treningowe są bardzo często używane przez osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że haki treningowe mają szerokie zastosowanie. Na co zwrócić uwagę kupując takie akcesoria? Przede wszystkim powinny być wytwarzane z
Jak wybrać dobrą torbę do treningu?
Dobra torba do treningu musi spełniać kilka najważniejszych zalet. Przede wszystkim musi być dostosowana do ilości akcesoriów, które są potrzebne danej osobie. Każdy powinien zabrać na trening ręcznik, dezodorant, strój zastępczy, drugą parę butów czy
Trening obwodowy
Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla takich osób może okazać się trening obwodowy – jest to trening wymagający, ale nie zajmuje dzięki temu dużo czasu. Można
Jak uspokoić organizm po intensywnym treningu?
Tak jak przed intensywnym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, tak samo trzeba zadbać o rozciągnięcie mięśni po zakończonym treningu. Wszystko dlatego, że należy wyciszyć organizm po jednostce. Jest to potrzebne, aby uspokoić puls oraz rozluźnić mięśnie.
O czym należy pamiętać realizując trening obwodowy?
Trening obwodowy jest bardzo skuteczną formą, która pomaga kształtować różne partie ciała. Korzystają z niego zarówno amatorzy, jak i osoby średnio czy nawet bardzo zaawansowane. O czym warto wiedzieć planując trening obwodowy? Trzeba wziąć pod
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń czy treningu. Jeśli biegamy,
Hulajnoga – doskonały trening mięśni nóg
Przemieszczanie się po mieście siłą własnych mięśni to bardzo pożyteczne wyzwanie. Nie tylko tanio i ekonomicznie zmieniamy miejsce, w którym się znajdujemy, ale również dbamy w ten sposób o swoją siłę i kondycję. Jazda na
Dlaczego warto łączyć trening siłowy z aerobowym?
Wielu ekspertów zaleca, aby trening siłowy był przeprowadzony przed treningiem aerobowym. Dlaczego jest to tak istotne? Warto wiedzieć, że odpowiednia dawka treningu siłowego sprawia, że następujący po nim trening aerobowy będzie jeszcze bardziej korzystny w
Trening ze wspomaganiem
Bywalcy siłowni starają się zbudować mięśnie, których można będzie pozazdrościć. Podczas treningów warto wspomóc się suplementami, które dostarcza składników niezbędnych do zwiększenia siły. Siła drzemie w kreatynie Większość osób, które wspomagają się legalnymi odżywkami podczas
Dlaczego trening w domu jest niebezpieczny?
Domowe siłownie są coraz powszechniejsze. Wszystko dlatego, że ludzie często ćwiczą w zaciszu własnego mieszkania. Trzeba podkreślić, że czasami wykonywanie jednostek we własnych czterech ścianach nie jest do końca bezpieczne. Kiedy tak się dzieje? Warto
Po treningu: banan
Banany to owoce bogate w łatwo przyswajalne węglowodany, dlatego tak dobrze sprawdzają się po intensywnym wysiłku fizycznym. Pomagają także w wyrównaniu ilości glikogenu, odbudowującego mięśnie. Dostarczają też potas, który reguluje ciśnienie krwi i wspiera stawy.
Rozciąganie po treningu
Najlepiej by było, aby rozciąganie mięśni przeprowadzone zostało zarówno przed jak i po treningu siłowym odbywanym na siłowni ( ale nie tylko tam). Dobre rozciąganie to jeden ze składowych elementów dobrego i efektywnego treningu. Właściwie
Regeneracja po treningu
Suplementy po treningowe przyspieszają regenerację tkanek, dzięki czemu nasz układ mięśniowy szybciej przygotowuje się do kolejnego wysiłku. Unikamy też przetrenowania. Odżywki hamują katabolizm, gdyż zawierają w swoim składzie m.in. glutaminę. Tauryna chroni nasz organizm Tauryna
Kiedy warto stosować haki treningowe?
Haki treningowe są bardzo często używane przez osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że haki treningowe mają szerokie zastosowanie. Na co zwrócić uwagę kupując takie akcesoria? Przede wszystkim powinny być wytwarzane z
Jak wybrać dobrą torbę do treningu?
Dobra torba do treningu musi spełniać kilka najważniejszych zalet. Przede wszystkim musi być dostosowana do ilości akcesoriów, które są potrzebne danej osobie. Każdy powinien zabrać na trening ręcznik, dezodorant, strój zastępczy, drugą parę butów czy
Trening obwodowy
Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla takich osób może okazać się trening obwodowy – jest to trening wymagający, ale nie zajmuje dzięki temu dużo czasu. Można
Jak uspokoić organizm po intensywnym treningu?
Tak jak przed intensywnym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, tak samo trzeba zadbać o rozciągnięcie mięśni po zakończonym treningu. Wszystko dlatego, że należy wyciszyć organizm po jednostce. Jest to potrzebne, aby uspokoić puls oraz rozluźnić mięśnie.
Trening pleców
Mięśnie pleców są bardzo ważnym elementem naszego ciała: pozwalają utrzymać postawę, a także chronią kręgosłup.
Trening okluzyjny
Trening okluzyjny to termin szczegółowo znany raczej bardziej zaawansowanym sportowcom, w szczególności kulturystom. Nie ma
Trening og kosthold
Dziwnie brzmiąca nazwa „trening og kosthold” nie mówi wiele o swoim znaczeniu. Ten rodzaj treningu
Trening og kosthold opinie
Trening og kosthold – wielu z nas nie wie, co właściwie oznacza ta dziwnie brzmiąca
Trening obwodowy
Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla
Trening obwodowy dla zgrabnej sylwetki
Trening obwodowy zaczyna stawać się coraz bardziej popularny, jednak nie ma się co dziwić, ponieważ
Trening nóg
Trening nóg jest jednym z najważniejszych elementów budowania formy. Niektóre osoby, szczególnie początkujące, nie doceniają
Trening na skakance
Skakanka kojarzy nam się z dzieciństwem i najczęściej jest tak, że jako dorośli nigdy już
Trening na siłę
Jeśli pragniemy zyskać więcej siły, powinniśmy postawić na trening siłowy. Prawidłowe stosowanie obciążeń pozwala nam