Trening split
- 423 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 8 stycznia 2019
- Baza wiadomości o treningu
Trening split zamiennie bardzo często nazywany jest treningiem dzielonym. Dzielony, bo polega on na trenowaniu oddzielnie każdej partii mięśniowej. Dzięki niemu skutecznie można zbudować zarówno masę mięśniową jak i pięknie wyrzeźbić sylwetkę. Amator ma nikłe szanse na efektywne wykonywanie treningu split, bowiem by przynosił pożądane korzyści osoba trenująca powinna mieć pewną wiedzę i doświadczenie odnoszące się do treningu siłowego. Kolejną ważną sprawą jest to, że ciało osoby która to tej pory nie trenowała nie jest przystosowane do obciążeń związanych z treningiem. Niedoświadczona osoba nie zawsze będzie w stanie właściwie od strony technicznej wykonać dane ćwiczenie. A tylko prawidłowo wykonane mogą dać zadowalające efekty. Dlatego zanim przystąpimy do treningu split należy zapoznać się z techniką wykonywania tak zwanych ćwiczeń izolowanych, czyli zbioru ćwiczeń dopasowanych do każdej grupy mięśniowej. Zakłada się że split nadaje się osobo z co najmniej półrocznym doświadczeniem w treningu siłowym.

- 12 stycznia 2021
Podstawowa wiedza na temat diety
- 9 października 2020
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
- 7 sierpnia 2020
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Podstawowa wiedza na temat diety
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Trening na płaski brzuch
Rośliny dla sportowców
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Czym zastąpić ryby ?
Jak powstaje herbata czerwona ?