Baza wiadomości o treningu
Co jeść najlepiej przed treningiem?
Posiłek, który planujemy sobie przed treningiem, powinniśmy włączyć w harmonogram dnia przynajmniej na 3 godziny przed ustalonymi ćwiczeniami. Nie tylko sprawi to, że w trakcie wysiłku nie zaskoczą nas żadne sensacje żołądkowe, ale pozwoli też
Co i kiedy jeść po treningu?
Odbycie treningu wcale nas nie rozgrzesza. Nie oznacza to bynajmniej, że po treningu możemy jeść co chcemy, kiedy chcemy i w ilościach takich, jakie nam się zamarzą. Jedzenie po treningu jest równie ważne jak to
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
