Baza wiadomości o treningu
Nie marnuj efektów treningu
Aby ciężko wypracowane efekty pobytu na siłowni utrzymały się, trzeba odpowiednio zadbać o mięśnie. Budowa mięśni i ich rozpad Budowie masy mięśniowej służą anaboliki. Są to substancje, które stymulują syntezę białek i przyrost mięśni. Katabolizm
Trening na rzeźbę opinie
Trening na rzeźbę rozpoczyna się od dobrze dobranej diety. Chodzi o to, by mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli by spalać ich więcej, niż spożywamy. Rzeźbę buduje się po okresie budowania masy. W tym momencie wprowadza
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
