Insanity – trening tylko dla zaawansowanych

Trening insanity to jedna z najtrudniejszych odmian zajęć fitness. To ćwiczenia dla osób wytrenowanych i z bardzo dobrą kondycją fizyczną. Trening ten składa się ekstremalnie trudnych ćwiczeń cardio angażujących zdecydowaną większość partii mięśni. Jeśli ktoś decyduje się na tego rodzaju trening to znaczy, że naprawdę ma ku temu zdolności fizyczne. Insanity jest planem treningowym na dziewięć tygodni treningu. W różnych tygodniach różna jest intensywność ćwiczeń, ale ogólnie ciężko jest przez cały okres treningu. Jedynie piąty tydzień planu treningowego jest tygodniem odpoczynku, w którym mięśnie powinny się zregenerować. Jeśli ktoś myśli o zapisaniu się na trening insanity powinien wcześniej się do tego odpowiednio przygotować. Najlepszym podłożem pod ten trudny trening będzie kilka tygodni z ćwiczeniami crossfit. Insanity można uznać za jeszcze bardziej wymagającą formę crossfitu. Jeśli chcemy poprawić funkcjonowanie i tak wytrenowanych już mięśni to właśnie trening insanity jest odpowiedzią na te potrzeby.