Trening interwałowy dla początkujących – od czego zacząć?
- 270 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 29 kwietnia 2019
- Baza wiadomości o treningu
Chcąc osiągnąć odpowiedni rezultat treningowy, w pierwszej kolejności należy jasno określić do jakiego celu będzie się dążyło. W zależności czy ma to być na przykład utrata określonej liczby kilogramów, budowa masy mięśniowej czy rzeźba odpowiednich partii ciała, to inny rodzaj aktywności fizycznej będzie sprzyjał szybkim rezultatom. Najwięcej problemów z doborem odpowiedniego treningu mają zazwyczaj osoby pragnące schudnąć. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy borykają się z bardzo dużą nadwagą i każdy, nawet niewielki wysiłek fizyczny jest dla nich bardzo męczący. W takich przypadkach warto zaczynać od lekkich treningów interwałowych, które pozwolą wzmocnić wydolność organizmu oraz poprawią kondycję fizyczną. Przyczynią się one również do redukcji tkanki tłuszczowej. Początkowo może to być na przykład 5 minut spokojnego spaceru przeplatane 3 minutami marszu. Stopniowo można zwiększać intensywność wysiłku fizycznego, aż spacer i marsz zamieni się w jednostajny, spokojny bieg trwający kilkanaście minut.

- 22 lutego 2021
Trening siłowy bez użycia sprzętu
- 12 stycznia 2021
Podstawowa wiedza na temat diety
- 9 października 2020
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
- 7 sierpnia 2020
Trening siłowy bez użycia sprzętu
Podstawowa wiedza na temat diety
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Trening na płaski brzuch
Rośliny dla sportowców
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Czym zastąpić ryby ?