Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących

Płatki owsiane to sycący posiłek, dobry na początek dnia. Wielu spośród nas owsiankę kojarzy z pewnością z najbardziej nielubianym posiłkiem spożywanym w przedszkolu. Owsianka nie musi być mdła, nudna czy niesmaczna. Do płatków owsianych można dodać zarówno suszone jak i świeże owoce, nasiona, orzechy, miód czy sezam. Odradzamy jednak kupno gotowych owsianej. Najzdrowsze to te przyrządzone własnoręcznie. Wystarczy zalać je mlekiem, dodać ulubione dodatki i gotowe. W internecie znajdziemy też całe mnóstwo przepisów na to jak przyrządzić zdrowe przekąski z płatków owsianych. Sposobem na przekąski pomiędzy posiłkami mogą być ciasteczka owsiane. Wystarczy do nich dodać wody, ulubionych migdałów czy kakao a następnie wrzucić do piekarnika. Nam udało się również znaleźć przepis na racuchy z owsianki, ciasto owsiane, gofry owsiane a nawet zapiekankę. Owsianka naprawdę nie musi być nudna. Raz na jakiś czas można też zafundować sobie dietą owsianą. Skutecznie wspomaga odchudzanie i dostarcza wielu wartościowych składników odżywczych.

Redaktor tkportal.pl