Trening wytrzymałościowy, czyli inaczej ćwiczenia cardio to forma treningu, która ma na celu poprawę wydolności serca będącego jednym z najważniejszych organów wewnętrznych organizmu. Wiele pań decyduje się na taki właśnie rodzaj aktywności fizycznej, ponieważ trening cardio wspomaga odchudzanie, a także bardzo dobrze oddziałuje na układ krążenia. Dzięki takiemu treningowi można ustrzec się nie tylko chorób serca, ale również tych związanych z krążeniem. W trakcie treningu cardio serce pracuje na zwiększonych obrotach, dzięki czemu pompuje ono znacznie więcej krwi, co znowu przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu. W czasie takiego treningu organizm potrzebną energię czerpie głównie z tkanki tłuszczowej, dlatego też osoby, które chciałyby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, powinny zdecydować się na uprawianie właśnie takiej aktywności fizycznej. W dosyć szybkim czasie można doprowadzić do utraty bardzo dużej liczby kalorii, co oczywiście przekłada się na polepszenie wyglądu sylwetki.
