Trening siłowy bez użycia sprzętu
- 884 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 22 lutego 2021
- Baza wiadomości o treningu
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na to, aby wzmocnić swój organizm a jednym z lepszych ćwiczeń jest trening siłowy. Wielu osobom wydaje się, że taki trening może się odbyć wyłącznie przy użyciu odpowiedniego sprzętu, jednak można go bez problemu przeprowadzić w domu i to bez zbędnych urządzeń. Jak zatem wygląda trening siłowy bez sprzętu? W trakcie takiego treningu wykorzystuje się ciężar swojego ciała, a jego głównym celem jest głównie redukcja tkanki tłuszczowej. Z takiego treningu może skorzystać każda osoba, nie ma w tym przypadku żadnych ograniczeń. Decydując się jednak na taki trening, należy mieć świadomość tego, iż przed jego rozpoczęciem konieczne jest wykonanie rozgrzewki, która przygotuje ciało do konkretnego wysiłku. Bez rozgrzewki można sobie coś naciągnąć, dlatego też odgrywa ona kluczową rolę praktycznie podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń i treningów. Ćwiczenia w treningu siłowym należy wykonywać jedno po drugim z niewielkimi przerwami na regenerację organizmu.

- 13 kwietnia 2022
Rozciąganie po treningu
- 1 marca 2022
Po treningu: banan
- 8 lutego 2022
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
- 8 stycznia 2022
Rozciąganie po treningu
Po treningu: banan
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
Trening split
Regeneracja po treningu
Ffbw – trening
Jaki kupić pas treningowy?
Pomysł na posiłek przed treningiem.