Rzeźbienie sylwetki to bardzo ciężka praca, którą należy zaplanować z dużym wyprzedzeniem i należytą starannością. Istnieje kilka podstawowych płaszczyzn, o których należy pamiętać. Przede wszystkim to zdrowa dieta. Ta powinna przewidywać posiłki częste i o odpowiedniej kaloryczności. Tu najlepiej sprawdzają się produkty wysokobiałkowe. Jak wiemy to właśnie jest głównym budulcem tkanki mięśniowej. Masa to przecież podstawa naszych ćwiczeń. Nie może też zabraknąć węglowodanów i tłuszczów, bez których całość naszej diety nie jest pełna. Wszystkie te składniki w odpowiedniej kompozycji ilościowej sprawdzą się także jako posiłki przed treningiem. Nie zapominajmy o tym, że posiłki przed treningiem spożywane powinny być przynajmniej pół godziny wcześniej, po to by zyskać jak najwięcej wartościowej energii. Takie podejście daje najlepsze rezultaty, a przecież o to nam w końcu chodzi. Całość dopełniona powinna zostac przez indywidualny plan treningowy, który pozwoli wyrzeźbić to co zostało przez nas zbudowane.
