Trening obwodowy to forma, która pozwala systematycznie rozwijać różne partie ciała. Jest bardzo często stosowany przez zawodowców, którzy doskonale zdają sobie sprawę, że warto proporcjonalnie rozwijać całą sylwetkę, a nie tylko skupić się na przykład na górnych kończynach. Niestety osoby początkujące błędnie podchodzą do tego tematu, przez co często trenują na przykład tylko siłę rąk zapominając o kończynach dolnych. Odpowiedzią na te problemy jest trening obwodowy. Jak często stosować tę formę? Tak naprawdę wystarczą tylko 3 treningi w tygodniu. Dlaczego tak mało? Pewnie wiele osób zadaje teraz to pytanie. Trzeba jednak wiedzieć, że zbyt duża ilość treningu obwodowego powoduje, że organizm nie jest w stanie zregenerować się. Jeśli chodzi o ilość treningu obwodowego, to należy ćwiczyć od 2 do 3 kwadransów. To w zupełności wystarczy, aby zwrócić uwagę na wszystkie najważniejsze partie ciała i wpłynąć na systematyczny rozwój sylwetki. Ważnym czynnikiem tego treningu jest odpowiednia rozpiska, która musi wziąć pod uwagę różne mięśnie.
