Treningi w czasie dużych upałów nie należą do rzadkości. Badania pokazują, że aktywność fizyczna w obliczu dużego słońca ma bardzo dużo plusów. Przede wszystkim na posiadaną sylwetkę, ponieważ duże temperatury…
Miesiąc: maj 2019
Każdy trening jest inny
Jak rozpocząć trening, który zapewni nam oczekiwany efekt? Przede wszystkim musimy zastanowić się, co chcemy osiągnąć poprzez ćwiczenia. Wtedy dobór diety i suplementów będzie o wiele łatwiejszy. Masa jest pożądana…
Co jeść przed treningiem?
Najważniejsze jest, aby przed treningiem dostarczyć organizmowi energii, którą będzie on mógł spożytkować w trakcie ćwiczeń. Nie należy jeść od razu przed rozpoczęciem ćwiczeń, ponieważ podczas trawienia pokarmów uaktywnia się…