Miesiąc: kwiecień 2019

Dla sportowca najważniejszym posiłkiem podczas dnia jest posiłek po treningowy. Aby nasze ćwiczenia nie poszły na marne ważne jest aby zjeść coś maksymalnie 60 minut po wysiłku fizycznym. Często intensywny…

Trening nóg jest jednym z najważniejszych elementów budowania formy. Niektóre osoby, szczególnie początkujące, nie doceniają jego znaczenia i wolą skupiać się na innych partiach ciała, co skutkuje, kolokwialnie mówiąc, „bocianim…

Ludzki organizm po treningu potrzebuje dostarczenia odpowiedniej jakości pokarmu, nie w postaci słodyczy, lecz porządnej dawki witaminowej i mineralnej. Nad tym, co jeść po treningu, zastanawia się bardzo wiele osób.…

Trening og kosthold – wielu z nas nie wie, co właściwie oznacza ta dziwnie brzmiąca nazwa. Trening og kosthold jest specjalnym cyklem treningowym, który został opracowany przez norweskich trenerów –…