Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
- 696 Views
- Redaktor tkportal.pl
- 7 sierpnia 2020
- Baza informacji o treningu
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić ogólną wydolność organizmu, ale przyczynia się również do utraty zbędnych kilogramów. Aby jednak w dosyć szybkim czasie zobaczyć pierwsze efekty ćwiczenie powinno zostać wykonane w prawidłowy sposób. Przed rozpoczęciem treningu należy również zadbać o odpowiednią rozgrzewkę, która pomoże ograniczyć ryzyko pojawienia się kontuzji do absolutnego minimum. Niestety takie ćwiczenia bardzo często kończą się przeciążeniem lub naderwaniem jakiegoś mięśnia, dlatego tez rozgrzewka jest w tym przypadku kluczowa. Warto również wiedzieć o tym, iż wielu początkujących sportowców nie wykonuje tego ćwiczenia poprawnie, dlatego też warto zapoznać się z dostępnymi na wielu stronach internetowych instrukcjami. Warto również poprosić trenera personalnego o kilka istotnych wskazówek oraz o zaprezentowanie takiego ćwiczenia.

- 13 kwietnia 2022
Rozciąganie po treningu
- 1 marca 2022
Po treningu: banan
- 8 lutego 2022
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
- 8 stycznia 2022
Rozciąganie po treningu
Po treningu: banan
Crossfit – trening dla zaawansowanych atletów
Trening split
Regeneracja po treningu
Ffbw – trening
Jaki kupić pas treningowy?
Pomysł na posiłek przed treningiem.