Trening na rzeźbę rozpoczyna się od dobrze dobranej diety. Chodzi o to, by mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli by spalać ich więcej, niż spożywamy. Rzeźbę buduje się po okresie budowania…
Dzień: 2019-06-20
Co należy zrobić po zakończonym treningu?
Bardzo dużo osób zapomina o odpowiedniej rozgrzewce przed wykonaniem treningu. Prowadzi to do tego, że mięśnie nie są przygotowane do wysiłku. Organizm jest zaś bardziej podatny na różne urazy oraz…